wszystko o

[...] przykladowo stosowalem thermo speed extreme z olimpu,i czulem sie slabo,oraz czulem klucie w sercu,myslalem ze cos mi sie stanie i panikowalem ;d,ale po odstawieniu,odrazu wszystko przeszlo ;) 3.czy jest jakis sposob na unormowanie cisnienia? mam zawysokie,ale trzymam przed rodzicami w tajemnicy 4.polecano mi jakies "CLA",czy to odpowiednie dla [...]

Witam, udało mi się już jakiś czas temu spaść z 65kg/170cm na 56kg/170cm Wszystko byłoby jakbym jeszcze pozbył się tej skóry, bo BF mam na poziomie 12%. Co proponujecie? Załączam zdjęcia. http://fotozrzut.pl/zdjecia/4705210915.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/c6846d71fe.jpg

[...] zrobiłem jak narazie połowę air allerta II i mam pytanie: czy nie wywrze to złego skutku na moje kolana, bo jeszcze rosnę? jak narazie (po połowie) kolana zero mnie bolą, wszystko ok, a i po treningu jeszcze idę grać w kosza, bo dla mnie to za małe zmęczenie :). Tu chodzi o wiek, czy przystosowanie. czasami gram po 5godzin dziennie w kosza i [...]

[...] nawet o kg) Ciagle czuje sie zmeczony mimo iz mam teraz bardzo mocny sen(12godzin, przed cyklem spalem najwyzej 8) spac mi sie chce nawet w ciagu dnia:( A oto jak biore to wszystko: kreatyna: w dni trenigowe 5g rano po przebudzeniu i zaraz po trenigu 5 g tauryna : 1gram do kazdej porcji kreatyny cynk: 1 tabsa 25mg rano i przed snem tak samo Mam [...]

Czekalismy na to baaardzo długo wreszcie Polacy zagraja w finale MŚ w siatkówce to bedzie zdecydowanie najciezszy mecz Brazylia to wielka druzyna faworyt ale juz pokonalismy dwóth takich faworytów(Rosja,Serbia) ale nawet porazka,i ewentualne srebro bedzie wielkim sukcesem piszcie tu wszystko o finale

[...] łokieć. Wiec zacząłem go oszczędzać (nie siłowałem sie ani nic, poprostu zostawilem go w spokoju) i po 2 tygodniach przestało bolec. Wiec poczekałem jeszcze tydzień żeby sie wszystko uspokoiło i dzisiaj w szkole wyzwałem na pojedynek kolegę, któremu przed wakacjami nie umiałem dać rady, no ale dzisiaj wygrałem No ale skończyliśmy się siłować, [...]

[...] dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba ? Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zbyt dużo ćwiczeń na plecy ,pomozecie ? 4)Trenuje codzienie wszyskie mieśnie ,robie około 4 trenigów codzienie 3serie na łąwce x25kg ,30,35 i potem atls 35kg,40kg i 50kg :) wszystko po 10 razy :) 5) czy warto robic abs czy wystarczy dobra klatka piersiowa :)? 6) codzienie jem 4 posiłki głownie ryż ,jajka ,pieczywo , i duzo owoców i warzyw +1 [...]

Cześć Wam, mam pytanko. Podobno pić wodę należy cały czas (oczywiście z umiarem) nawet jeśli nie czujemy się spragnieni, bo podobno już wtedy może w negatywny sposób działać na nas odwodnienie. Wielokrotnie padło takie stwierdzenie na forum, nie pamiętam kto to mówił, dlatego pytanie kieruję do ogółu. A mianowicie: czy zna ktoś jakieś rozsądne [...]

Witam, o to mój nietypowy problem: ostatnio zakupiłem sobie białko WHEY Protein Elite w kuble była miarka a na opakowaniu napisane proporcje tj. jedna miarka na ok.150ml wody/mleka/soku a ostatnio czytałem że najlepiej brać białko w proporcjach 2g białka na 1kg masy tylko nie mam zielonego pojęcia jaka pojemność jest mojej miarki :( Moje [...]

[...] pilotem 125zl -Nowy, ruter wraz z oprogramowaniem,plytkami,kablami antena itd, w pudelku itd(link) cena 100zl -radio uzywane(firma graniczna) czyta mp3 karte pamieci,usb wszystko dziala, pandrive itd cena 190zl -kreatyne w proszku 500gram nie urzywane itd z USA cena 80zl -akumulatory urzywane lecz w 100% sprawne 62ah,66ah,70ah,72ah,74ah [...]

Witam. Wzrost 182 Waga 85 Wiek 23 Trenowałem ostatnio 3x w tygodniu fwb Przysiad/MC zamiennie co trening Podciąganie na drążku szeroko Wyciskanie na płaskiej Podciąganie na drążku wąsko Pompki na poręczach Wyciskanie sztangi na barki Wyciskanie francuskie Handelki na biceps Wszystko 3 serie po 10 ruchów. Teraz chce przejść na trening 2 x w [...]

[...] w tygodniu, drugi że przez 5 godzin lub zap*****lać w robocie nie chodzić na siłownie a mięśnie same mi urosną, g**** o kulturystyce wiedzą ale uważają się za najmądrzejsi i oczywiście wszystko wiedzą lepiej. Powiedzcie co mam im powiedzieć żeby się odemnie odwalili bo jak to słyszę to mnie już coś trafia i pewnie nie jeden ma taki problem :(

Po raz drugi wracam na diete bialkowo tluszczowa (wszystko wg wytycznych ksiazki Mauro Di Pasquale), tylko ze mam znowu ten sam gruby problem: zatwardzenia. Nie wiem, ale bez blonnika to chyba jest nie do ogarniecia, pije duzo oliwy i malo pomaga, a juz to widze ze jeszcze kilka tygodni i sie zacznie rodzenie. Jak jem normalnie to zero tego typu [...]

[...] w które dni biegać, ile razy w tygodniu. Chciałbym do tego dorzucić domowe ćwiczenia - pompki, brzuszki ( ew 6weidera ) i podciaganie na drązku. Nie mam pojęcia jak to wszystko pogodzić i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże zamiast pisać bym poszukał w podpiętych tematach gdzie w każdym napisane jest coś innego ( tak, tak nie potrafie szukać. )

TRENUJE 4 RAZY W TYGODNIU. W PONIEDZIALEK BARKI-SZTANGA WYCISKANIE 4 serie UNOSZENIE PRZODEM HANTLI 4 serie UNOSZENIE BOKIEM 3serie(wszystko to po 10-8 powturzen)NASTEPNIE BICEPS-MODLITEWNIK 5 seri puzniej hantlami4-serieNASTEPNIE TRICEPS-FRANCUSKIE SZTANGA LAMANA 4 serie nastepnie nastepnie na wyciagu opuszczanie przedramion w dol 4-serie i [...]

[...] w siatke + siłownia (tylko maszyny) - obowiązkowo mam ten wf. więc jak już musze tam chodzić to też mogę tam ćwiczyć oprócz tego jak zagospodarować reszte tygodnia. cel: ogólny, poprostu jak to wszystko połączyć i sie nie przetrenować? bo niechce rezygnować z siłki, a nie ze innych sportów (no przy takiej pogodzie i tak sie nie da zrezygnować)

[...] dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 X danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo). już nie wiem z jakich składników brać białko do posiłków. teraz głównie układam wszystko na rybach i kurczaku ( acha nie powiedziałem, że to dieta na redukcję - w sumie to nie wiem po co ) ale nie ukrywam że to dosyć monotonna dieta ( w jej odczuciu [...]

[...] się że to serce. Z upływem dni drętwienie było coraz bardziej wyraźne i męczące, poszedłem do lekarza. Zrobili mi EKG pomierzyli co trzeba i wyszło że z sercem wszystko okej i żeby sie nie martwić a drętwienie mam od krzywego kręgosłupa (ucisk na nerwy kręgów coś w tym stylu) mam mieć rehabilitacje jakieś ale to dopiero za jakiś [...]

Witam.Chcialbym abyscie sprawdzili mi diete ktora sobie ulozylem. Wzrost 179cm waga 69/70 typ budowy wedlug mnie endo szybkie zalewanie na brzuchu.Jakis czas temu mialem diete wszystkich wskazowek przestrzegalem wiec troche juz wiem.Z powodu wyjazdu za granice zaniedbalem odzywianie sie.Pozostalo mi troche odrzywek,ktore chcialbym wykorzystac [...]